北欧を代表する国 スウェーデン（Sweden） は、洗練された都市文化と豊かな自然、
そして「暮らしのデザイン」が魅力の国です。

首都ストックホルムを中心に、歴史ある街並み、北欧デザイン、カフェ文化、
郊外に広がる自然までバランスよく楽しめるのが特徴。

今回は、初めてスウェーデンを訪れる方向けに、観光・移動・滞在で知っておきたい
スウェーデン旅行の基本情報【2026年版】をまとめました。

ビザと入国情報

ビザ

日本のパスポートを所持している場合、観光目的で90日以内の滞在はビザ不要です
（シェンゲン協定、2026年時点）。

観光・個人旅行であれば、特別な事前手続きなしで入国できます。

パスポート残存期間

シェンゲン圏入国の条件として、出国予定日から3か月以上の残存期間が必要です。

トラブル防止のため、6か月以上あると安心です。

時差とフライト時間

時差：日本より 8時間遅れ
（日本が12:00のとき、スウェーデンは4:00）
※サマータイム期間（3月末〜10月末）は7時間差

フライト時間（目安）：

• 東京 → ストックホルム

  • 直行便：約13〜14時間

  • 経由便：約15〜18時間

長距離移動になりますが、到着後の市内移動は非常にスムーズです。

気候と服装の目安

スウェーデンは緯度が高く、季節による気候差が大きい国です。

ベストシーズン：

• 6月〜8月（夏・白夜・観光の最盛期）

• 5月・9月（比較的空いていて過ごしやすい）

冬：

• 11月〜3月（寒冷・積雪あり、オーロラは北部）

気温の目安（ストックホルム）：

• 夏：15〜25℃

• 冬：-10〜5℃

👉 夏でも朝晩は冷えるため、薄手の上着は必須です。

通貨とレート

通貨：スウェーデンクローナ（SEK）

主な紙幣：
20 / 50 / 100 / 200 / 500 / 1,000 クローナ

目安レート（2026年想定）：
1スウェーデンクローナ ≒ 13〜16円前後

スウェーデンは世界有数のキャッシュレス国家。

• クレジットカード

• タッチ決済

• スマホ決済

がほぼ100％使用可能で、現金を使う場面はほとんどありません。

チップについて

スウェーデンにチップ文化はありません。

• レストラン：サービス料込み

• カフェ・バー：不要

• タクシー：不要

特別に良いサービスを受けた場合のみ、端数を切り上げる程度で十分です。

コンセントと電圧

• 電圧：230V

• 周波数：50Hz

• プラグ形状：Cタイプ（丸ピン2本）

日本の電化製品を使う場合は、Cタイプの変換プラグが必要です。

水事情

スウェーデンの水道水はそのまま飲めるほど安全でおいしいことで有名です。

レストランでも水道水（無料）が提供されることが多く、
ペットボトルを買う必要はほとんどありません。

たばこのルール

• 紙巻きたばこ：200本まで免税

• 電子たばこ：使用可（屋内は基本禁止）

公共の場所での喫煙規制は厳しく、屋内・駅・バス停付近では原則禁止。

指定された喫煙エリアのみ利用可能です。

言語

公用語は スウェーデン語ですが、英語の通用度は非常に高いです。

ホテル・レストラン・交通機関・観光地では、英語だけでまったく問題ありません。

お金と通信事情

両替

• 空港

• 市内の両替所

ただし、現金不要レベルのキャッシュレス社会のため、両替しない旅行者も多いです。

通信

• eSIM

• 海外ローミング

• 空港SIM

数日滞在なら、eSIMが手軽で安定しています。

空港から市内へのアクセス（ストックホルム）

アーランダ空港から市内中心部へは、

• アーランダ・エクスプレス：約18分（最速）

• 空港バス：約40〜50分

• 通常列車：コスパ良し

目的や予算に応じて選べます。

スウェーデンで楽しめること

• ストックホルム旧市街（ガムラスタン）散策

• 北欧デザイン雑貨・家具ショップ巡り

• カフェ文化「フィーカ（Fika）」体験

• 王宮・博物館めぐり

• 夏は群島クルーズ、冬は北部でオーロラ

都市と自然、どちらも楽しめるのがスウェーデンの大きな魅力です。

まとめ

スウェーデンは、

• 治安が良く旅行しやすい

• 英語が通じて初心者でも安心

• キャッシュレスでストレスが少ない

• 都市・自然・デザインを一度に楽しめる

という点で、北欧旅行の入門にも最適な国です。

数日滞在すれば、スウェーデンらしい「心地よい暮らし」と北欧独特の空気感をしっかり体感できます。

ぜひ、スウェーデンならではの静かで洗練された旅を楽しんでみてください。